{"id":2644,"date":"2025-04-03T01:41:12","date_gmt":"2025-04-02T23:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/repensandolaeducacion.alopadres.com\/?p=2644"},"modified":"2025-07-01T14:18:28","modified_gmt":"2025-07-01T12:18:28","slug":"regresar-al-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/repensandolaeducacion.alopadres.com\/index.php\/2025\/04\/03\/regresar-al-cuerpo\/","title":{"rendered":"REGRESAR AL CUERPO"},"content":{"rendered":"\t\t
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Hace m\u00e1s de 15 a\u00f1os vivo fuera de Colombia. Cuando Gladys me propuso escribir sobre\u202f<\/span>desarrollo socioemocional<\/span><\/i>\u202fse me cruz\u00f3 por el frente mi historia como inmigrante.\u202fFueron muchas veces, las que experiment\u00e9 la incomodidad de un adolescente o ni\u00f1o que debe poner a prueba sus habilidades de vida; sobre todo, la autorregulaci\u00f3n emocional durante el cambio.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Una vez, por ejemplo, trabaj\u00e9 en un lugar que ten\u00eda unos c\u00f3digos laborales muy distintos a los que aprend\u00ed en Colombia. Quise salir corriendo, pero de alg\u00fan modo ten\u00eda que gestionar ese impulso y moverme en mi nueva realidad. Como me ense\u00f1aron a sobrevivir, eso hice. Sin embargo, segu\u00ed con el malestar y mi cuerpo sabio me mand\u00f3 las se\u00f1ales. Algo de mi autorregulaci\u00f3n emocional no estaba funcionando.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ante un cambio abrupto el cuerpo quiere protegernos del peligro. Es lo esperado porque somos animales y los estresores activan nuestras memorias de supervivencia. Este es un dato no menor, que deber\u00edamos compartir m\u00e1s con la gente joven y ayudarla a comprender por qu\u00e9 ante la incertidumbre nos ponemos a la defensiva.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

La respuesta para resolver mi estr\u00e9s por el cambio siempre estuvo all\u00ed. Ten\u00eda que regresar a mi cuerpo. Me sirvi\u00f3 aprender a descifrar sus molestias y alertas y detectar mis sensaciones de bienestar. Me sirvi\u00f3 regresar a \u00e9l para diferenciar entre una intuici\u00f3n y una agitaci\u00f3n por ansiedad o una contracci\u00f3n por miedo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Esta es la raz\u00f3n, por la que hoy quiero abrirle la\u202fpuerta al cuerpo y llevar nuestra conversaci\u00f3n hacia el <\/span>\u00abdesarrollo socio-corporal-emocional\u00bb<\/span><\/i><\/b>.\u202f Podr\u00eda parecerles redundante este aporte, pues ya contamos con el desarrollo psico-corporal, pero no lo es, y se los explico:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Desde la mente teorizamos las habilidades socioemocionales y creamos t\u00e1cticas muy \u00fatiles. Desde lo psico-corporal aprendemos a percibir con los sentidos y a expresar afuera las habilidades. Pero, es desde <\/span>el cuerpo como un todo<\/span><\/b>, que desarrollamos la capacidad de localizar y nombrar lo que nos pasa a nivel consciente e inconsciente <\/span>con<\/span><\/i> esas habilidades socioemocionales para gestionarlas mejor.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Voy a usar una met\u00e1fora. El cuerpo es nuestra casa y las emociones son los hu\u00e9spedes. Durante los cambios algunas llegan y se van, y otras tocan la puerta muy fuerte pues la mente las ignora. Nos guste o no, el cuerpo tiene que recibirlas y si estamos en comunicaci\u00f3n con \u00e9l, sabremos asistirnos mejor en esa visita. En lo personal y en mis acompa\u00f1amientos, he visto c\u00f3mo desde el cuerpo es m\u00e1s org\u00e1nico sacar a la luz nuestras resistencias y fortalezas con las habilidades socioemocionales.\u202f<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Gladys en su e-mail me habl\u00f3 de la crianza en un mundo que cambia r\u00e1pidamente. Ese mundo sigue focalizado en la cabeza y los ni\u00f1os y adolescentes tambi\u00e9n. Si bien, en la vida y en la crianza, la mente es un entramado poderoso, nos vendr\u00e1 muy bien apuntarle a un nuevo progreso: el <\/span>saber estar en nosotros mismos<\/span><\/i>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ese progreso empieza regresando al cuerpo como nuestro primer territorio.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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REGRESAR AL CUERPO<\/b><\/p>\n

Propuesta 1:<\/b> Cuando ante un cambio dices \u00abme duele el est\u00f3mago\u00bb, \u00abme siento agitado\u00bb o \u201c\u00a1esto me hace muy bien!\u201d puedes escuchar a tu cuerpo y preguntarle \u00bfqu\u00e9 me quieres decir? Tu cuerpo te ayudar\u00e1 a detectar qu\u00e9 te abruma y qu\u00e9 te funciona durante el cambio. Pasar\u00e1s de reaccionar a resolver.<\/p>\n

Propuesta 2:<\/b> Anim\u00e9monos en familia a sentarnos con nuestro cuerpo, al menos una vez por semana, durante 5 minutos. El trato es que sea sin pantallas o distracciones. No hay que conseguir nada. Solo estar. El trato es familiarizarnos con palabras que nos refleja el cuerpo y que nuestra mente ha catalogado como negativas: incomodidad, quietud, aburrimiento, presencia, incertidumbre, silencio, las cuales son fundamentales para vivir con mayor orden interno la entrada al nuevo mundo.<\/p>\n

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